ทำความรู้จักกับภาวะความดันโลหิตต่ำ

ความดันต่ำ โรคที่ไม่ควรมองข้าม

ภาวะความดันโลหิตต่ำ คนส่วนมากมักไม่ค่อยให้ความสนใจและมักคิดว่า ไม่ใช่โรคร้ายแรงที่เกินจะรับมือได้ แต่หากใครได้อยู่ในภาวะของโรคนี้แล้ว ผลเสียที่เกิดขึ้นกับร่างกายก็ทำให้ทุกข์ทรมานไม่ใช่น้อยเลยนะคะ

ความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ มักทำให้มีอาการป่วย ไม่สบายตัว เช่น เวียนศีรษะ มองเห็นไม่ชัด คลื่นไส้ สับสน ใจสั่น ผิวซีด ผิวหนังเย็นหรือชื้นผิดปกติ เสียการทรงตัว ร่างกายอ่อนแอ ชีพจรเต้นเร็ว เป็นลม หรืออาจเกิดอาการช็อกได้หากภาวะความดันต่ำมีความรุนแรงมาก

ภาวะความดันโลหิตต่ำ = ค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท

สาเหตุของภาวะความดันโลหิตต่ำ

> การลุกขึ้นทันทีจากท่านอน โดยเฉพาะเมื่อนอนนาน ๆ

> ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย หรือนั่งนานๆ

> กินอาหารมื้อใหญ่หรือปริมาณมากเกินไป

> การขาดน้ำหรือท้องเสีย อาเจียนรุนแรง

> ยืนหรือนั่งไขว้ห้างนาน ๆ

> อยู่ในที่แออัดหรืออบอ้าว

> การหยุดพักทันทีขณะออกกำลังกายอย่างหนัก

วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตต่ำที่ดีที่สุดคือ คือ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดหลับอดนอน คอยตรวจวัดความดันสม่ำเสมอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ

*ท่าออกกำลังกายที่ควรเลี่ยง คือการเคลื่อนไหวเปลี่ยนท่าทาง อย่างรวดเร็วและท่าที่ศีรษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ

ที่มา : สสส.