ทำความรู้จักกับภาวะความดันโลหิตต่ำ
ความดันต่ำ โรคที่ไม่ควรมองข้าม

ภาวะความดันโลหิตต่ำ คนส่วนมากมักไม่ค่อยให้ความสนใจและมักคิดว่า ไม่ใช่โรคร้ายแรงที่เกินจะรับมือได้ แต่หากใครได้อยู่ในภาวะของโรคนี้แล้ว ผลเสียที่เกิดขึ้นกับร่างกายก็ทำให้ทุกข์ทรมานไม่ใช่น้อยเลยนะคะ
ความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ มักทำให้มีอาการป่วย ไม่สบายตัว เช่น เวียนศีรษะ มองเห็นไม่ชัด คลื่นไส้ สับสน ใจสั่น ผิวซีด ผิวหนังเย็นหรือชื้นผิดปกติ เสียการทรงตัว ร่างกายอ่อนแอ ชีพจรเต้นเร็ว เป็นลม หรืออาจเกิดอาการช็อกได้หากภาวะความดันต่ำมีความรุนแรงมาก
ภาวะความดันโลหิตต่ำ = ค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท
สาเหตุของภาวะความดันโลหิตต่ำ
> การลุกขึ้นทันทีจากท่านอน โดยเฉพาะเมื่อนอนนาน ๆ
> ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย หรือนั่งนานๆ
> กินอาหารมื้อใหญ่หรือปริมาณมากเกินไป
> การขาดน้ำหรือท้องเสีย อาเจียนรุนแรง
> ยืนหรือนั่งไขว้ห้างนาน ๆ
> อยู่ในที่แออัดหรืออบอ้าว
> การหยุดพักทันทีขณะออกกำลังกายอย่างหนัก
วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตต่ำที่ดีที่สุดคือ คือ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดหลับอดนอน คอยตรวจวัดความดันสม่ำเสมอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ
*ท่าออกกำลังกายที่ควรเลี่ยง คือการเคลื่อนไหวเปลี่ยนท่าทาง อย่างรวดเร็วและท่าที่ศีรษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ
ที่มา : สสส.